清爽去脂的养生菜——西兰花拌洋葱

好吃网 编辑:网友推荐 访问手机版

夏季,炎热让人没有食欲。各种凉拌菜会频繁出现在餐桌上。同是凉拌菜,款款不一样。食材搭配,凉拌汁的调制都可以常吃常新。这道西兰花拌洋葱,是一道清爽去脂的养生菜。利好的西兰花搭配蔬菜皇后洋葱。焯水后,加不多的调味品,拌一拌即可享用。很快手,却不失营养与健康。

IMG_20200306_123939_副本.jpg

用料;西兰花300g  洋葱80g    芝麻油  盐

制作步骤:

1、西兰花撕成小朵洗干净,用冷水浸泡一会儿

IMG_20200306_114355_副本.jpg

2、洋葱洗干净切成块儿

IMG_20200306_114755_副本.jpg

3、煮锅加水烧开,西兰花入锅焯水后捞出沥干水

IMG_20200306_115057_副本.jpg

4、洋葱入锅焯水后捞出沥干水

IMG_20200306_115327_副本.jpg

5、西兰花、洋葱放到容器中,加盐搅拌均匀

IMG_20200306_122138_副本.jpg

6、加芝麻油搅拌均匀

IMG_20200306_122326_副本.jpg

7、即可享用

IMG_20200306_123944_副本.jpg

小贴士

1、食材搭配依据个人偏爱。

2、此菜清淡爽口,不宜添加多种调味品。


标签:
美食
冬季食谱大全 湘菜做法大全 妈妈私房菜 火锅的100种做法 凉菜的100种做法 早餐的做法大全图解 糕点的做法大全 花卷的做法大全 布丁的做法大全 盖饭的做法大全 蛋塔的做法大全 蛋糕的做法大全 炒饭的做法大全 面条做法大全 下饭菜谱家常菜做法 虾饺的做法大全 葱油花卷的做法 家常湘菜1000例 营养家常菜1288例 二十道简单易做的荤菜