男士们:减掉你的将军肚

好吃网 编辑:网友推荐 访问手机版

中年男士很容易出现大大腹便便的样子,将军肚很容易出现在男士身上,这个状况要比女性的多很多!现在减肥就不只是女性朋友关注的话题了,男士也应该注意一下减肥瘦身,因为肥胖所产生的危害是没有男女之分的,中年肥胖是很容易患上糖尿病和高血压的,会危及到生命!那么大腹便便的中年男士怎么减肥呢?

一、中年男士大腹便便的原因

由于平时营养摄入太多,热量消耗过少,“进出口”没有平衡,致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”,关键是改变平日的饮食结构,总体上把握“少荤多素,尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”,可少量吃点水果。

二、推荐中年男士收腹食谱

赤小豆粥:赤小豆30克,粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。

三、减肥收腹功效

每日2次,作早晚餐食用,久服可利水湿,健脾、减重。

话说冰冻三尺非一日之寒,肥胖也不是一天就形成的,所以减肥瘦身也不能追求一蹴而就,凡事都要有一个过程的,所以要有一颗酱减肥进行到底的决心!

标签:
冬季食谱大全 湘菜做法大全 妈妈私房菜 火锅的100种做法 凉菜的100种做法 早餐的做法大全图解 糕点的做法大全 花卷的做法大全 布丁的做法大全 盖饭的做法大全 蛋塔的做法大全 蛋糕的做法大全 炒饭的做法大全 面条做法大全 下饭菜谱家常菜做法 虾饺的做法大全 葱油花卷的做法 家常湘菜1000例 营养家常菜1288例 二十道简单易做的荤菜